Dicas de Saúde: Muito cuidado com as dietas de verão

Verão é tempo de muito calor e, consequentemente, de sol e praia. Isso faz, naturalmente, com que as pessoas fiquem mais preocupadas com o excesso de peso e acabem buscando qualquer informação sobre como eliminá-los. Nesse sentido, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM lembra que é preciso ter muito cuidado e atenção redobrada com dietas que prometem milagres em pouco tempo.

Preste atenção nas dicas dos especialistas da SBEM:

  • Não existe dieta milagrosa.
  • Não se deve acreditar em e-mail ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto.
  • Não mude e/ou consuma qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista – endocrinologista.
  • O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde.
  • Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água.
  • Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra.
  • Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”.
  • Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física.
  • As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo.
  • Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.

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