Não se esqueça da hidratação do corpo durante o Carnaval

Tudo pronto para o carnaval? Além da fantasia, não esqueça de proteger também a sua saúde durante os dias de festa.
A grade dica de cuidado da Comissão de Comunicação da SBEM – Sociedade de Endocrinologia e Metabologia é com a HIDRATAÇÃO:
“Moderação e diversão são os pontos-chaves para brincar o Carnaval e manter a saúde em dia. Por isso, dê atenção aos sinais do seu organismo. Mantenha-se bem hidratado, com o cuidado de tentar fazer as refeições nos horários que habitualmente faz. Brincar o Carnaval não deixa de ser uma atividade física e, muitas vezes, extenuante, portanto, é essencial tomar bastante água e líquidos saudáveis”.

As demais formas de se proteger você já conhece, mas sempre é bom lembrar:

  • Evite ficar exposto diretamente ao sol e passe protetor solar a cada 2 ou 3 horas, se transpirar muito ou se entrar na água. Use um protetor solar próprio para os lábios e para os cabelos.
  • Coma de 3 em 3 horas, faça refeições leves e com muita fruta. Prefira alimentos mais saudáveis e evite sanduíches com maionese ou muitos molhos.
  • Evite as bebidas alcoólicas.
  • Use roupas leves e use sapatos confortáveis.
  • Use preservativo em todas as relações sexuais.
  • Descanse sempre que possível e durma de 7 a 8 horas por noite.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *